妊活中も妊娠中も産後も葉酸は必要

妊娠すると「葉酸を摂りましょう」と
いう言葉が良く目につくようになります。

理由は

赤ちゃんの健全な発育のために
重要な栄養素だからです。

不足すると胎児の先天性異常である
神経管閉鎖障害を起こす危険が
高くなります。

ですので厚生労働省でも400μｇの
摂取を推奨しています。

また摂取するタイミングは妊娠の
１ｹ月前としている為、普段から
葉酸を摂るようにすると、
どんなタイミングで妊娠しても
安心していられます。

葉酸は妊婦だけが必要とされている
と勘違いされがちですが、

つわりが激しく食事がとれない人の
栄養補給として・・・。

また、授乳中や産後の回復の為に・・。

と日頃の栄養補給のために家族で
飲まれている方もいるかもしれませんね。